Okulary przeciwsłoneczne podczas biegania: niezbędna ochrona oczu czy po prostu stylowy dodatek? Co

W tym artykule skupimy się na tym, czy okulary sportowe są nie tylko dodatkiem estetycznym, ale także potencjalnie niezbędnym wyposażeniem każdego biegacza. I nie tylko w miesiącach letnich, kiedy słońce może oślepić, ale także w innych warunkach, takich jak mgła, deszcz czy wiatr. A w jaki inny sposób można zdobyć najdokładniejsze informacje, jeśli nie pytając samych biegaczy.

1. Jak często używasz okularów sportowych podczas biegania i w jakich warunkach uważasz je za niezbędne?

Jindřiška: Okularów do biegania używam właściwie wyłącznie latem i przy dobrej widoczności. Zdecydowanie nie przez cały rok, uważam je za niezbędne przy bezchmurnej i słonecznej pogodzie i jeśli biegam na przykład gdzieś na łonie natury, gdzie jest więcej latających owadów (wokół rzek, w bardziej zamkniętych, bardziej wilgotnych środowiskach - coś w rodzaju „lasów pierwotnych”).

Šimon: Zazwyczaj nie noszę okularów podczas biegania, ani latem, ani zimą. Zdarzają się jednak wyjątki, kiedy po nie sięgam i kiedy naprawdę warto mieć je ze sobą podczas biegu – na przykład podczas długich letnich biegów w wyższych partiach gór, gdzie słońce jest naprawdę silne, a nawet latem może padać śnieg, który odbija światło, a oczy są narażone na naprawdę ekstremalne obciążenie.

Aleš: Kiedy wiem, że będzie ładny, słoneczny dzień, często zabieram ze sobą na trening okulary. Stosuję je zarówno do ochrony przed słońcem, jak i po to, aby muchy i kurz nie dostały się do moich oczu.

2. Co przekonało Cię do biegania w okularach?

Jindřiška: Zdarzyło mi się już kiedyś, że podczas biegania mucha wleciała mi do oka i to jest bardzo nieprzyjemna sytuacja. Na przykład nigdy nie jeżdżę na rowerze bez okularów (właśnie z tego powodu).

Šimon: Prawdopodobnie to doświadczenie z zimowych gór, kiedy w jasnym świetle dnia obciążenie oczu jest tak duże, że można biec tak szybko, jak się chce, ale nikt nie da rady robić tego na ślepo. Dlatego wiedząc, że spędzę dużo czasu na dużych wysokościach, gdzie istnieje prawdopodobieństwo pokrycia śniegiem, a nawet ogólnego dużego albedo gruntu w tym rejonie, wolałem zabrać ze sobą okulary polaryzacyjne. W ten sposób uniknąłem bólów głowy i niepotrzebnego zmęczenia, a także mogłem poświęcić więcej energii na bieganie...

Aleš: Od dawna przyzwyczaiłem się do noszenia okularów sportowych zimą, podczas biegów narciarskich, ponieważ bez nich miałem problemy z łzawieniem oczu podczas zawodów. Zacząłem ich używać do biegania kilka lat temu, gdy zacząłem biegać więcej po wzgórzach i lasach, gdzie jest dużo much.

3. Jakie są Twoim zdaniem główne korzyści noszenia okularów przeciwsłonecznych podczas biegania? Czy rozróżniasz trening od wyścigów?

Jindřiška: Zaletą jest to, że nie marszczę brwi i nie mrużę oczu (nie robię sobie zmarszczek 😃), mucha nie wlatuje mi do oka i potem trudno ją stamtąd wydostać. Podczas zawodów triathlonowych praktycznie zawsze zakładałem okulary do biegania. Podczas normalnego biegu nie sprawdza się to w 100%.

Šimon: Ogólna ochrona oczu jest prawdopodobnie jasna. Niezależnie od tego, czy mówimy o filtrze polaryzacyjnym, który chroni oczy przed niepotrzebnie silnym promieniowaniem, czy też oczywiście przed zanieczyszczeniami mechanicznymi. Jednak zauważam je głównie podczas jazdy na rowerze, rzadziej podczas biegania. Nie sądzę, żeby dało się zliczyć wszystkie muchy, które złapałem gołym okiem podczas wypraw bez gogli...

Aleš: Tak naprawdę mam tylko jedną parę okularów i używam ich wszędzie – od jazdy samochodem po uprawianie różnych sportów, w tym bieganie, zarówno podczas treningów, jak i zawodów. Wymieniłem już najważniejsze zalety, więc dodam, że na wzgórzach często wieje silny wiatr, więc okulary ochronią mnie przed wiatrem i ewentualnym kurzem.

4. Czy kiedykolwiek zdarzyło Ci się, że okulary przeszkadzały Ci w bieganiu? A jeśli tak, jakie znalazłeś rozwiązanie?

Jindřiška: Czasami okulary mi przeszkadzają, nawet przy bezchmurnej pogodzie, zwłaszcza gdy intensywne słońce przechodzi w cień. Np. gdy uciekam z jasnej łąki do ciemnego lasu. W tym momencie nie widać zbyt wiele i czasem muszę na chwilę podnieść okulary.

Šimon: Latem w naszych szerokościach geograficznych jest zazwyczaj bardzo gorąco, dlatego człowiek może się mocno spocić, żeby się jak najbardziej ochłodzić. Ale pot oznacza także nieuniknione zaparowanie okularów. Dlatego też, jeśli nie jest to absolutnie konieczne, podczas letnich upałów zostawiam okulary w domu.

Aleš: Często zdarza się, że mam przy sobie okulary, a niebo jest bardzo zachmurzone lub zaczyna padać deszcz, więc ich nie używam. Zakładam okulary na czoło i nawet nie wiem, że je mam przy sobie. Jeśli muszę założyć czołówkę na głowę, chowam ją w kieszeni kamizelki do biegania, umieszczonej z tyłu nogi, obok butelki z napojem.

5. Czy okulary do biegania są używane tylko latem, czy także w innych porach roku? Czy nosisz okulary nawet zimą?

Jindřiška: Okulary do biegania noszę tylko latem. Zimą, gdy pada śnieg lub deszcz, nie przeszkadza mi to. Noszę identyfikator podczas biegów narciarskich, ponieważ poruszam się z większą prędkością (np. z górki), ale podczas biegania nie stanowi to problemu.

Šimon: Jeśli chodzi o okulary, wierzę w uniwersalność. Dlatego używam jednej pary praktycznie do wszystkiego, od okazjonalnego biegania (przez cały rok), przez jazdę na rowerze, narciarstwo wysokogórskie po narciarstwo biegowe.

Aleš: Używam ich przez cały rok, w zależności od pogody. Zimą, gdy słońce odbija się od śniegu i oślepia oczy. Wiosną i jesienią, gdy słońce znajduje się niżej na niebie i bieganie pod zachodzące słońce jest bardzo nieprzyjemne. Latem przede wszystkim przed muchami i kurzem, a także w celu ochrony oczu przed słońcem.

6. Jakie okulary sportowe preferujesz?

Jindřiška: Generalnie do biegania preferuję okulary typu „Maska”, czyli lekkie i bezramkowe, które jak najlepiej dopasowują się do kształtu twarzy. Generalnie mogę powiedzieć, że im lżejsze tym lepsze do biegania: lepiej dopasowują się do ciała i nie odbijają.

Šimon: Od jakiegoś czasu posiadam model Julbo Fury SP3. Sprawdza się doskonale i niezawodnie zarówno podczas aktywności zimowych, jak i letnich. Filtr SP3 jest dość mocny, dlatego świetnie sprawdza się nawet w bardzo trudnych warunkach. Jednak w ciemnościach działa jeszcze gorzej... Następnym razem na pewno wybiorę fotochromowe. Oczywiście, to, jak okulary leżą na twarzy danej osoby, odgrywa ogromną rolę, dlatego polecam ich osobiste przymierzenie.

Aleš: Zależy mi na doskonałej widoczności, trzymaniu okularów na nosie, a w przypadku zwykłych okularów miałem problem z zaparowywaniem szkieł, więc powinny być otwory wentylacyjne. Używam okularów Julbo, ponieważ idealnie do mnie pasują i spełniają wszystkie moje oczekiwania wobec okularów. Mam go od ponad 3 lat i nadal ma te same funkcje, co kiedy go kupiłem.