Blog Strefa

Czy po bieganiu bolą Cię stopy? Doradzimy Ci jak przyspieszyć regenerację

Autor: Rock Point

Czy należysz do tych biegaczy-amatorów, którzy po zawodach lub ciężkim treningu prawie się nie ruszają? Nie jesteś sam. Pokażemy Ci, jak zapobiegać bólom mięśni, przyspieszyć regenerację i szybciej wrócić do formy.

Jak prawidłowo wyposażyć się w sprzęt do via ferraty

Autor: Lukáš Klingora

Zapraszamy do obejrzenia wideoporadnika, jak bezpiecznie przygotować się do via ferrata. Jak prawidłowo połączyć uprząż z siedziskiem i hamulcem via ferrata. Przeczytaj jak to zrobić krok po kroku. Podpowiemy także, jakie są główne powody, dla których nigdy nie należy zapominać o kasku wspinaczkowym i rękawiczkach do via ferraty.

Stopień trudności via ferraty

Autor: Rock Point

Czy wiesz, jak oznaczane są trudności tras via ferrata, jak je pokonywać i jak sobie z nimi radzić? Więcej szczegółów na temat skal trudności znajdziesz w artykule.

Patagonia Capilene: funkcjonalna koszulka, która wysycha zanim się zatrzymasz

Autor: Rock Point

Capilene to lekki, szybkoschnący i oddychający materiał funkcjonalny wykonany z poliestru pochodzącego z recyklingu, który niezawodnie odprowadza pot, redukuje nieprzyjemny zapach i radzi sobie zarówno z wymagającymi aktywnościami na świeżym powietrzu, jak i codziennym noszeniem. W tym roku Patagonia rozszerzyła linię o Cap Cool Sun.

Jak wybrać plecak turystyczny na wielodniową wędrówkę?

Autor: Rock Point

Przejścia górskie to popularna dyscyplina wśród czeskich wspinaczy górskich. I nie ma znaczenia, czy zdobywasz grzbiety Alp, czy nasze czeskie wzgórza. Najważniejsze jest to, aby cieszyć się każdą górską wędrówką bez ograniczeń i w pełni. Aby to zrobić, musisz mieć odpowiedni plecak, do którego możesz się spakować, który odpowiednio rozłoży ciężar i nigdzie Cię nie popchnie. Podpowiemy ci, jak powinien wyglądać taki plecak.

Chcesz biegać lepiej i bez kontuzji? Zacznij od wyboru odpowiednich butów do biegania

Autor: Rock Point

Szukasz idealnych butów do biegania? Niezależnie od tego, czy dopiero zaczynasz biegać, czy szukasz zamiennika swojej ulubionej pary, pomożemy Ci wybrać odpowiednie buty do biegania - w oparciu o teren, styl biegania i wygodę.

Trening siłowy dla biegaczy

Autor: Gustav Červený

Chcesz biegać szybciej, lżej i bez bólu? Sekret sukcesu tkwi nie tylko w treningu biegowym, ale także w sile. Każdy krok, każde odbicie zaczyna się w mięśniach, które muszą być gotowe na przyjęcie obciążenia. Trening siłowy pomoże Ci ujędrnić ciało, zwiększyć wydajność i zapobiec kontuzjom. Jakie ćwiczenia, co nam dadzą i jak często je włączać? W artykule doradzi Ci Gustav Červený - fizjoterapeuta i trener siłowy.

Nowe buty trekkingowe Hannah: lekkie i niezawodne buty turystyczne

Autor: Rock Point

Czeska marka Hannah przedstawia nową kolekcję butów trekkingowych do turystyki pieszej i rekreacji. Lekkie i stabilne modele niskie i za kostkę zapewniają komfort na szlakach i w trudniejszym terenie. Doradzimy ci, dla kogo są odpowiednie i jak wybrać odpowiednią parę.

KEEN wprowadza na rynek pierwsze buty trailowe: jak sprawdzają się w praktyce i co potrafią?

Autor: Rock Point

Marka KEEN, znana przede wszystkim z butów turystycznych i kultowych sandałów, weszła w tym roku w nową kategorię. Przedstawiamy jej pierwsze buty do biegania. Zaprojektowane zarówno dla początkujących, jak i doświadczonych biegaczy, modele trailowe KEEN obiecują komfort, stabilność i trwałość w terenie. Jak sprawdzają się w praktyce? 10 biegaczy, którzy przetestowali ten nowy dodatek do świata butów do biegania, podzieliło się z nami swoimi doświadczeniami.

Za zwierzętami do lasów ósmego kontynentu: Odkryj Madagaskar

Autor: Adam Mašík

Chcesz zobaczyć prawie wymarłe gatunki zwierząt w ich naturalnym środowisku? Zajrzeć do lasów i posłuchać odgłosów natury nie tylko w dzień, ale i w nocy? To doświadczenie na całe życie. Gdzie pojechać i jak to jest w tym kraju, można znaleźć w artykule naszego kolegi Adama, doświadczonego podróżnika.

NOWOŚĆ Brooks Ghost Trail: gravelowe buty do biegania po asfalcie i nieutwardzonych szlakach

Autor: Rock Point

Brooks Ghost Trail to nowe buty do biegania w terenie inspirowane najlepiej sprzedającym się modelem Brooks Ghost. Zapewnia komfort na asfalcie i pewność w lekkim terenie. Są idealnym wyborem dla biegaczy, którzy chcą mieszać szlaki drogowe, parkowe i szutrowe.

Najbardziej oddychający polar Patagonii: R1 Air

Autor: Rock Point

Struktura splotu Zig Zag zdołała przesunąć granice komfortu w warstwach polarowych. Przyjrzyjmy się materiałowi R1 Air marki Patagonia z bliska.

Bielizna funkcjonalna a bielizna termiczna: różnica, którą zauważysz podczas noszenia

Autor: Matěj Kolbaba

Z technicznego punktu widzenia, pierwsze warstwy w systemie warstwowym są często określane jako mikrowarstwy i termowarstwy. Dla jasności i lepszego zrozumienia artykułu, nadal będziemy używać bardziej popularnych terminów: bielizna funkcjonalna i bielizna termiczna. Terminy te są często używane zamiennie, mimo że nie są to te same rodzaje bielizny. Każda z nich została zaprojektowana z innym przeznaczeniem i inaczej radzi sobie z ciepłem i wilgocią generowanymi podczas noszenia.

Konserwacja i obsługa fok: łączenie, czyszczenie i przechowywanie

Autor: Jakub Fabián

Foki skiturowe należą do najbardziej narażonych na obciążenia elementów sprzętu do skialpinizmu. Prawidłowa pielęgnacja jest kluczem do tego, czy będą one odpowiednie w zimnie i wiosennym śniegu, czy też foki spadną w połowie wędrówki. W tym artykule przyjrzymy się praktycznej konserwacji fok skiturowych Pomoca – od suszenia i przechowywania, przez czyszczenie i impregnację, po wymianę kleju i rozwiązywanie najczęstszych problemów w praktyce.

Termosy Nortera: trwałe, wytrzymałe i o schludnym designie, idealne w podróży

Autor: Rock Point

Termosy Nortera łączą w sobie to, co najlepsze w skandynawskim podejściu, funkcjonalność, trwałość i minimalistyczny design, co ułatwia codzienne wyprawy na łonie natury. Zaprojektowano je, aby niezawodnie służyć Ci na świeżym powietrzu, czy to w górach, w podróży, czy w codziennym zgiełku.

Test damskich butów zimowych KEEN GRETA BOOT II WP

Autor: Eva Votavová

Na wyprawę do fińskiej Laponii szukałam damskich butów zimowych, które zapewnią mi ciepło i suchość stóp nawet w ekstremalne mrozy. Wybrałem wodoodporne buty KEEN Greta Boot II WP – producent zaleca je na zimy do -32°C. Jak sprawdziły się w praktyce? Skupiłam się na cieple, wodoodporności, przyczepności na śniegu i komforcie podczas dłuższych spacerów.

Funkcjonalne materiały zewnętrzne: Kluczowe właściwości decydujące o komforcie

Autor: Matěj Kolbaba

Właściwości funkcjonalne materiałów outdoorowych odgrywają kluczową rolę w ruchu i długotrwałym użytkowaniu. Nie jedna konkretna właściwość, ale ich kombinacja wpływa na zdolność materiału do radzenia sobie z wilgocią, reagowania na zmieniające się warunki i wytrzymywania obciążeń mechanicznych bez obniżania komfortu.

Skialpinistyczne zawody O drewnianego Liczyrzepę (Krakonoše)

Autor: Rock Point

Kto dołączy do nas na starcie i pobiegnie przez wzgórza zachodnich Karkonoszy? Każdy może wybrać jedną z zaplanowanych tras, również dzieci.

Chodzenie: najłatwiejszy krok do lepszego zdrowia

Autor: Rock Point

Chód to najbardziej naturalny ruch człowieka i odgrywa ważną rolę w naszym życiu. Regularne chodzenie jest dobre dla zdrowia, niezależnie od wieku. Jakie korzyści przynosi nam chodzenie? Dlaczego jest tak korzystne dla zdrowia? Przyjrzyjmy się temu krok po kroku.

Nie bój się zimy dzięki technologii Columbia Omni-Heat™ Infinity

Autor: Rock Point

W odzieży i obuwiu Columbia masz gwarancję ciepła dzięki nowej technologii OMNI-HEAT™ INFINITY. Jak działa ta idealna osłona termiczna i w jakich produktach się kryje?

Test męskich butów KEEN ZIONIC NXT MID WP

Autor: Tomasz Szałachowski

Nie ważne czy przemierzasz górskie szlaki, leśne dukty, czy czekają cię małe lub duże wyzwania - buty KEEN ZIONIC NXT MID WP będą świetnym wyborem.

Test butów Garmont Vetta EVO GTX

Autor: Adéla Sládková

Wybór odpowiednich butów jest kluczowy podczas górskich wypraw – często decydują one o powodzeniu lub porażce całego urlopu. Model Vetta Evo GTX powstał w oparciu o filozofię „lekkiego poruszania się w trudnym terenie”. Został zaprojektowany z myślą o via ferratach, technicznych wędrówkach, a nawet „dłuższych” wyprawach z plecakiem można się w nim odnaleźć.

Jak prawidłowo zakładać warstwową odzież wierzchnią

Autor: Rock Point

Przyjrzyjmy się, jak prawidłowo dobierać warstwy odzieży, aby zachować funkcjonalność każdej z nich oraz zapewnić sobie ciepło i suchość podczas aktywności na świeżym powietrzu. Dowiesz się, jak skutecznie radzić sobie z pogodą, która w mgnieniu oka może zmienić się z ciepłego słońca w lodowaty wiatr i ulewny deszcz.

Zostań naszym testerem zimowych butów KEEN

Autor: Rock Point

Znasz amerykańską markę KEEN – producenta wysokiej jakości obuwia outdoorowego i wygodnych butów miejskich? Zapisz się na nasze wyzwanie i przetestuj zimowe obuwie KEEN. Wybierzemy jedno dziecko i jednego dorosłego.