Czy po bieganiu bolą Cię stopy? Doradzimy Ci jak przyspieszyć regenerację

Autor: Rock Point

Czy należysz do tych biegaczy-amatorów, którzy po zawodach lub ciężkim treningu prawie się nie ruszają? Nie jesteś sam. Pokażemy Ci, jak zapobiegać bólom mięśni, przyspieszyć regenerację i szybciej wrócić do formy.

Jak prawidłowo wyposażyć się w sprzęt do via ferraty

Autor: Lukáš Klingora

Zapraszamy do obejrzenia wideoporadnika, jak bezpiecznie przygotować się do via ferrata. Jak prawidłowo połączyć uprząż z siedziskiem i hamulcem via ferrata. Przeczytaj jak to zrobić krok po kroku. Podpowiemy także, jakie są główne powody, dla których nigdy nie należy zapominać o kasku wspinaczkowym i rękawiczkach do via ferraty.

Stopień trudności via ferraty

Autor: Rock Point

Czy wiesz, jak oznaczane są trudności tras via ferrata, jak je pokonywać i jak sobie z nimi radzić? Więcej szczegółów na temat skal trudności znajdziesz w artykule.