Rady, wskazówki

Samodzielna odprawa: praktyczny przewodnik, jak przejść przez halę lotniska i uniknąć stania w kolej

Autor: Rock Point

Jest to tzw. self service customer journey. To najszybszy sposób na przejście przez halę lotniska. Unikasz czekania w kolejkach. Przeczytaj nasze praktyczne porady, co robić i jak to zrobić krok po kroku.

Krótki poradnik jak prawidłowo przymierzyć buty trekkingowe

Autor: Rock Point

Dokładne przymierzenie butów trekkingowych, aby nie uciskały ani nie ocierały podczas wędrówki, jest bardzo ważne i zajmuje trochę czasu. Czy wiesz, gdzie popełnia się najwięcej błędów podczas testów? Podsumujmy w 7 krokach, jak zrobić to dobrze.

Jak wybrać najlepsze buty do biegania w terenie

Autor: Rock Point

Biegasz po nierównej i nieutwardzonej powierzchni? W takim razie potrzebujesz butów do biegania, które zapewnią Ci stabilność, przyczepność i odporność na warunki zewnętrzne. Potrzebujesz butów terenowych.

Jak zmniejszyć wagę plecaka nawet o 5 kg: przewodnik po turystyce ultralight dla początkujących

Autor: Rock Point

Ultralight nie jest ekstremą i nie musi oznaczać drogiego sprzętu za dziesiątki tysięcy. To sprytny sposób na to, by podczas wędrówki poruszać się lżej, szybciej i wygodniej. W tym artykule pokażemy, co tak naprawdę oznacza ultralight, od czego zacząć i jak zmniejszyć wagę plecaka bez zbędnych kompromisów.

Jak spakować plecak na kilkudniową wyprawę trekkingową

Autor: Rock Point

Wielodniowa wyprawa nie zaczyna się od pierwszego kroku na szlaku, ale już w domu, podczas pakowania plecaka. Prawidłowo spakowany plecak pozwoli Ci zaoszczędzić energię podczas wędrówki, zapobiegnie bólom pleców i oszczędzi mnóstwo nerwów w trakcie wyprawy. Co warto mieć pod ręką, gdzie schować śpiwór i dlaczego ciężkie rzeczy nie powinny znajdować się na samym dnie? Przedstawiamy praktyczny przewodnik, jak efektywnie spakować plecak na kilka dni spędzonych na łonie natury.

Czy po bieganiu bolą Cię stopy? Doradzimy Ci jak przyspieszyć regenerację

Autor: Rock Point

Czy należysz do tych biegaczy-amatorów, którzy po zawodach lub ciężkim treningu nie mogą się ruszać? Nie jesteś sam. Pokażemy Ci, jak zapobiegać bólom mięśni, przyspieszyć regenerację i szybciej wrócić do formy.

Jak prawidłowo wyposażyć się w sprzęt do via ferraty

Autor: Lukáš Klingora

Zapraszamy do obejrzenia wideoporadnika, jak bezpiecznie przygotować się do via ferrata. Jak prawidłowo połączyć uprząż z siedziskiem i hamulcem via ferrata. Przeczytaj jak to zrobić krok po kroku. Podpowiemy także, jakie są główne powody, dla których nigdy nie należy zapominać o kasku wspinaczkowym i rękawiczkach do via ferraty.

Ocena trudności via ferrat – przegląd i interpretacja skali

Autor: Rock Point

Czy wiesz, jak oznaczane są trudności tras via ferrata, jak je pokonywać i jak sobie z nimi radzić? Więcej szczegółów na temat skal trudności znajdziesz w artykule.

Jak wybrać plecak turystyczny na wielodniową wędrówkę?

Autor: Rock Point

Przejścia górskie to popularna dyscyplina wśród czeskich wspinaczy górskich. I nie ma znaczenia, czy zdobywasz grzbiety Alp, czy nasze czeskie wzgórza. Najważniejsze jest to, aby cieszyć się każdą górską wędrówką bez ograniczeń i w pełni. Aby to zrobić, musisz mieć odpowiedni plecak, do którego możesz się spakować, który odpowiednio rozłoży ciężar i nigdzie Cię nie popchnie. Podpowiemy ci, jak powinien wyglądać taki plecak.

Chcesz biegać lepiej i bez kontuzji? Zacznij od wyboru odpowiednich butów do biegania

Autor: Rock Point

Szukasz idealnych butów do biegania? Niezależnie od tego, czy dopiero zaczynasz biegać, czy szukasz zamiennika swojej ulubionej pary, pomożemy Ci wybrać odpowiednie buty do biegania - w oparciu o teren, styl biegania i wygodę.

Trening siłowy dla biegaczy

Autor: Gustav Červený

Chcesz biegać szybciej, lżej i bez bólu? Sekret sukcesu tkwi nie tylko w treningu biegowym, ale także w sile. Każdy krok, każde odbicie zaczyna się w mięśniach, które muszą być gotowe na przyjęcie obciążenia. Trening siłowy pomoże Ci ujędrnić ciało, zwiększyć wydajność i zapobiec kontuzjom. Jakie ćwiczenia, co nam dadzą i jak często je włączać? W artykule doradzi Ci Gustav Červený - fizjoterapeuta i trener siłowy.

Za zwierzętami do lasów ósmego kontynentu: Odkryj Madagaskar

Autor: Adam Mašík

Chcesz zobaczyć prawie wymarłe gatunki zwierząt w ich naturalnym środowisku? Zajrzeć do lasów i posłuchać odgłosów natury nie tylko w dzień, ale i w nocy? To doświadczenie na całe życie. Gdzie pojechać i jak to jest w tym kraju, można znaleźć w artykule naszego kolegi Adama, doświadczonego podróżnika.

Bielizna funkcjonalna a bielizna termiczna: różnica, którą zauważysz podczas noszenia

Autor: Matěj Kolbaba

Z technicznego punktu widzenia, pierwsze warstwy w systemie warstwowym są często określane jako mikrowarstwy i termowarstwy. Dla jasności i lepszego zrozumienia artykułu, nadal będziemy używać bardziej popularnych terminów: bielizna funkcjonalna i bielizna termiczna. Terminy te są często używane zamiennie, mimo że nie są to te same rodzaje bielizny. Każda z nich została zaprojektowana z innym przeznaczeniem i inaczej radzi sobie z ciepłem i wilgocią generowanymi podczas noszenia.

Konserwacja i obsługa fok: łączenie, czyszczenie i przechowywanie

Autor: Jakub Fabián

Foki skiturowe należą do najbardziej narażonych na obciążenia elementów sprzętu do skialpinizmu. Prawidłowa pielęgnacja jest kluczem do tego, czy będą one odpowiednie w zimnie i wiosennym śniegu, czy też foki spadną w połowie wędrówki. W tym artykule przyjrzymy się praktycznej konserwacji fok skiturowych Pomoca – od suszenia i przechowywania, przez czyszczenie i impregnację, po wymianę kleju i rozwiązywanie najczęstszych problemów w praktyce.

Funkcjonalne materiały zewnętrzne: Kluczowe właściwości decydujące o komforcie

Autor: Matěj Kolbaba

Właściwości funkcjonalne materiałów outdoorowych odgrywają kluczową rolę w ruchu i długotrwałym użytkowaniu. Nie jedna konkretna właściwość, ale ich kombinacja wpływa na zdolność materiału do radzenia sobie z wilgocią, reagowania na zmieniające się warunki i wytrzymywania obciążeń mechanicznych bez obniżania komfortu.

Chodzenie: najłatwiejszy krok do lepszego zdrowia

Autor: Rock Point

Chód to najbardziej naturalny ruch człowieka i odgrywa ważną rolę w naszym życiu. Regularne chodzenie jest dobre dla zdrowia, niezależnie od wieku. Jakie korzyści przynosi nam chodzenie? Dlaczego jest tak korzystne dla zdrowia? Przyjrzyjmy się temu krok po kroku.

Jak prawidłowo zakładać warstwową odzież wierzchnią

Autor: Rock Point

Przyjrzyjmy się, jak prawidłowo dobierać warstwy odzieży, aby zachować funkcjonalność każdej z nich oraz zapewnić sobie ciepło i suchość podczas aktywności na świeżym powietrzu. Dowiesz się, jak skutecznie radzić sobie z pogodą, która w mgnieniu oka może zmienić się z ciepłego słońca w lodowaty wiatr i ulewny deszcz.

Sandały outdoorowe - najwygodniejsze buty letnie

Autor: Rock Point

Chcesz zapewnić swoim stopom komfort latem, nie martwiąc się o nadmierne pocenie? Doradzimy Ci, jak wybrać najlepsze sandały outdoorowe, które zapewnią Twoim stopom zdrowe wsparcie, będą świetnie wyglądać i zapewnią luksusowy komfort podczas chodzenia.

Wspinaczka z dziećmi: Jak zacząć bez stresu i z uśmiechem

Autor: Edita Vopatová

Wspinaczka to idealny sport do rozwijania koordynacji, siły i odwagi - a to jest podwójnie prawdziwe w przypadku dzieci. W tym artykule doradzimy, jak bezpiecznie i w zabawny sposób wprowadzić dzieci do wspinaczki sportowej, czego można się spodziewać w różnych kategoriach wiekowych, jak wybrać odpowiedni sprzęt i gdzie spróbować wspinaczki z dziećmi, czy to na ścianie, czy na zewnątrz na skałach.

Sandały trekkingowe: Wygoda również na wycieczce - jak je wybrać?

Autor: Rock Point

Dla wielu osób sandały nadal kojarzą się przede wszystkim z krótkimi spacerami nad morzem lub jako wygodne buty do miasta w upalne dni. Ale dzisiejsza oferta idzie o wiele dalej – sandały trekkingowe poradzą sobie nawet z trudniejszymi warunkami i zaskoczą Cię swoją wytrzymałością.

Kamizelka, plecak czy pas do biegania: Co jest dla Ciebie lepsze i jak wybrać to właściwe?

Autor: Rock Point

Doradzimy Ci, na co zwrócić uwagę przy wyborze sprzętu do biegania, który nie będzie Ci odbijał się od pleców i pomoże Ci poprawić Twoje wyniki sportowe.

Okulary przeciwsłoneczne podczas biegania: niezbędna ochrona oczu czy po prostu stylowy dodatek? Co

Autor: Rock Point

Bieganie stało się nieodłączną częścią codziennego życia wielu osób, niezależnie od tego, czy biega się rekreacyjnie, czy przygotowuje się do zawodów. Chociaż odpowiednie obuwie jest kluczowym czynnikiem dla komfortowego i efektywnego biegania, coraz częściej mówi się o znaczeniu odpowiednich okularów. Skontaktowaliśmy się z odnoszącymi sukcesy biegaczami, aby dowiedzieć się, co sądzą o noszeniu okularów sportowych podczas biegania.

Jak prać ubrania z wełny merino

Autor: Rock Point

Jak dbać o ubrania z wełny merino? Ponieważ jest to materiał całkowicie naturalny, należy przestrzegać pewnych zasad. Doradzimy jak prać i suszyć wełnę merino.

Jak wybrać buty zimowe i o nie dbać?

Autor: Rock Point

Na co zwrócić uwagę kupując buty zimowe? Jak dbać o buty ocieplane? Doradzimy Ci jak to zrobić.